2008/May/29

เนื่องจากว่าช่วงนี้ข้าพเจ้าอ้วนทะลุเพดานอึด...พุงพลุ้ยเกินห้ามใจ

อา........เเต่การลดน้ำหนัก มันยากเหลือเกิน
สาวๆส่วนใหญ่คงเข้าใจดี ....อยากสวย เเต่ก็อยากกินอ่ะ ..เเต่กินเเล้วอ้วนนะ ..เเต่มันก็อยากกินอ่ะ ... (วงจรอุบาทก์...)

บางคนอาจจะหักโหมอดข้าวอดน้ำ (ไม่ไหวทรมาน) กินยา (ไม่ดีนะตะเอง) กืนเเต่ผักผลไม้ (ไม่ดีอีก เพราะทำให้อยากกินเเต่ของคาวๆ ...อ่า เป็นปอบเรอะ)

.

.

.

เรามีวิธีไดเอ็ทเเบบไม่ค่อยทรมานทรกรรมร่างกายตัวเองมาเเนะนำ .... ข้าพเจ้าทำมาได้ 3-4 วันเเระ..น้ำหนักก็ยังไม่ลดกันชัดเจน เเต่พุงลดไปอย่างเห็นได้ชัด เฮ!!!

วิธีนี้ได้มาจากหนังสือ Slimming ฉบับไหนไม่ทราบไปอ่านเจอต้อนไปนั่งรอหมออ่ะ

- เริ่มจากเช้า ..ในกรณีที่คุณติดกาเเฟ หรือคาเฟอีน (ในรายข้าพเจ้า ติดเป๊บซี่....) ให้เปลี่ยนมากินชาสมุนไพรเเทน

- มื้อเช้า ควรกินให้เต็มที่ (เต็มที่ก็หมายถึงเเค่อิ่มอ่ะนะคะพี่น้อง....) อาหารเช้าจะกินเป็นพวกเเป้งๆได้ ไม่มีปัญหา ...ก็กินข้าวไปปกติ หรือว่ากินขนมปังโฮลวีตก็ดี

- สายๆหากหิวก็กินได้ ...ในกรณีที่คุณติดขนม ให้หาผลไม้หรือพวกถั่วมากินเเทนของหวานๆ

- มื้อเที่ยง ...ก็กินได้ให้อิ่ม เเต่มื้อนี้ไม่ควรกินเเป้งเยอะอาจจะกินข้าวให้น้อยลง เน้นกินกับ....เหอๆๆ

- บ่ายๆ ...หากหิวหนม ก็เช่นเดิม กินผลไม้หรือพวกถั่วๆซะ ...หากอยากกินคาเฟอีน ก็ชาสมุนไพรอีกน่ะเเหละ

- มื้อเย็น... ก็กินให้อิ่มได้ปกติ เเต่มื้อนี้ไม่ควรกินเเป้งเลย!!! ก็คือกินเเต่กับไม่กินข้าวนั่นเเล ... เเละควรเน้นผักๆหน่อย

.

.

.

ข้าพเจ้าว่าวิธีนี้อาจจะลดไม่ทันใจ เเต่ก็ดูเเล้วดีกะสุขภาพนะ

ทำมาได้ 4-5 วันเเระ ก็รู้สึกว่าพุงยุบไปอย่างเห็นได้ชัด (จริงๆมันควรออกกำลังกายด้วยเเต่นะ...ขี้เกียจอ่ะ) ก็รู้สึกสบายดีไม่หิวโหยเท่าไร เทียบกะวิธีอื่นๆที่ทำมาเเล้วต้องอดๆอยากๆ ตบะเเตกทุกที

อ่อ เเต่ต้องย้ำอย่างนึงว่า ให้พยายามงดของหวานๆ ...กะพวกไขมันนะคะ

.

.

.

ท้ายนี้ ..... ขอความงามจงสถิตอยู่กะท่าน

Comment

Comment:

Tweet


เอ่อพุงมันลดเพราะว่าไม่มีอาหารหนักอยุ่ในท้องครับ น้ำหนักเท่าเดิมคือน้ำหนักตัวนั่นละครับ
#26 by เงา (69.159.214.12) At 2011-02-19 11:52,
สวัสดีค่ะ ... ตอนนี้ผลเป็นอย่างไรบ้างค่ะ

"สุขภาพดี แข็งแรง ต่อไปนะคะ"
#25 by Ji3ๆ ใuUาJlวaา At 2010-07-10 19:33,
น่าสนใจจังค่ะ ><
Hot! Hot!
#24 by {: IM $TLiciuos' の* At 2010-03-27 09:59,
ตอนนี้ก็ลดน้ำหนักเหมือนกันเดิม 67 กิโลตอนนี้เหลือ59 กิโลลงไป 8 กิโลแต่ต้องสู้ต่อไปเพื่อเป้าหมาย 50 กิโลอีกไกลเลยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะทุกคน
#23 by (202.133.154.162) At 2009-06-05 18:07,
T_T จาพยายามทำตามน้า
อยากผอมแล้ววววว
#22 by hungryangry At 2009-02-23 22:05,
ฮะๆๆ แค่โดดเหย็งๆ หนะ

ไม่ต้องตีลังกาหรอกน้ะ
#21 by H i r o k i _ S a r u  At 2008-05-30 14:33,
....อยากผอมไม่ยาก
....มากรุงเทพบ่อยๆ
....เหมือนบางคนที่ชอบไปเมืองสวรรค์บ่อยๆ
(ผอมเชียว)
'block cool!'
#20 by BOB_SPOKESMAN OF BROKU At 2008-05-30 13:50,
http://mingan24.exteen.com รับTAG
#19 by ** mingan24 ** At 2008-05-30 12:43,
ฮ่าๆๆ แอบขำคอมเม้นแรกจัง อิอิ

ขอให้ลดได้เยอะๆนะค่ะ หุหุ

อยากลองเอาไปทำมั่ง แต่ที่บ้านคุณแม่จะเตรียมอาหารให้ทาน ดังนั้น... อดค่ะ

แต่อยากลดมั่งจัง(ว่าแล้วก็ไปหยิบช็อคโกแลตมาทานquestion )
#18 by Jinny^-^ At 2008-05-30 12:30,
รู้อยู่แก่ใจ

แต่วันนี้ตอนสามทุ่มก็ยังทะลึ่งไปซื้อไมโลกะหนมปังแผ่นมาจานน้ำิกิน....


มาลดด้วยกันเหอะก๊าบบบ TAT
#17 by ...โนโนโมเอะคุง... At 2008-05-29 23:59,
ผมอยู่แย้ว
Hot!
#16 by AelitaX At 2008-05-29 22:19,
ไขมัน กับ แป้ง งดได้สบายมากค่ะ ปรกติหนักกับอยู่แล้ว
แต่..ของหวานนี่ยากกกก
#15 by Attention please! At 2008-05-29 21:45,
ลองกินแต่ซุปเป็นมื้อเย็นดูสิครับ
(ซุป=แกงจืด เปลี่ยนผักไปเรื่อยๆ)
อิ่มเร็วดี ประหยัดด้วย
ผอมทันตาใน 7 วัน
(แต่ต้องรีบนอนนะไม่งั้นหิว555)
#14 by SS At 2008-05-29 20:40,
ผมกินสลัดมันฝรั่ง เพิ่งจะหมดวันนี้เองอ่ะ กินสองมื้อเลย เช้าเย็น จะโทษคุสะดีมั๊ยเนี่ย 5555 วันนี้ก็เลยต้องมายืมสูตรลดน้ำหนักไปใช้ด้วยละ
#13 by เจ้าชายน้อย At 2008-05-29 20:35,
จริงดิๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
ตอนนี้พุงข้าพเจ้าก็คงยื่นไม่แพ้จารย์อะ
เช้าซัดเต็มที่ ยังไม่ย่อยขึ้นรถขับทั้งวัน เที่ยงๆบ่ายๆ
ซัดเต็มที่วันไหนลูกค้าเลี้ยง วู้วววววอย่าให้เซด แล้วมาขับรถๆๆๆต่อ
มื้อเย็น อ๊ากกก ซัดโอกๆๆๆๆ แล้วหลับทันใด
ทำไงดีๆๆๆๆๆๆ
ทำไมต้องชาสมุนไพรอะ ติดกาแฟงอมแงม วันละ 2 - 3 แก้ว
แต่จะลองใช้สูตรจารย์ให้ได้
สู้ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ


คิดถึงจารย์เอ๋อะ
จ๊วบบบบบบบบบบบบบบ
#12 by ฟ้าบ่กั้น At 2008-05-29 20:19,
วงจรชีวิตมันสลับกับคำแนะนำเลยอะ
เช้ากินน้อย
เย็นกินหนัก
มิน่า พุงพลุ้ยเชียวเรา sad smile
#11 by bakabo ลั๊ลล๊า~ At 2008-05-29 20:03,
ขอให้ทำสำเร็จนะคะคุณครูbig smile
#10 by Meowzilla Zilla At 2008-05-29 19:11,
อ่ะจริงเด๊ะ??

ไปลองมั่งดีกั่ว

สงสัยต้องฝานผลไม้ ใส่ทัพเปอร์แวร์มากินที่ทำงานมั่ง

confused smile


เคยลดได้แบบ 2-3 โลใน 1 อาทิตย์ เพราะควบคุมอาหารนี่ล่ะ แบบว่าตอนนั้น แฟน (ช)จะมาจากเมกาว่ะ....wink
#9 by ~ :: SuPer M i l K y :: ~ At 2008-05-29 16:21,
เด่วแว้บเอาวิธีนี้ไปบอกสาวดูบ้างดีกว่าอิอิอิconfused smile open-mounthed smile big smile
#8 by nonworld At 2008-05-29 16:00,
เฮียเส่งขา..
อีโมเหมือนไม่เชื่อใจคุณอาจารย์เลยนะนั่น
open-mounthed smile open-mounthed smile



อาจารย์พี่!!
อิฉันจะลองทำดู
(อาทิตย์เดียวขึ้น 2 Kg. อะ )
#7 by |:| ShaKo |:| At 2008-05-29 15:38,
กินกับไม่กินข้าว หุ หุ หุ น่าสนใจ
ดีที่สุดต้องออกกำลังด้วยค่ะจารย์ fit and firm
เพิ่งลด 2 โลใน 2 วัน...ป่วยกินอะไรไม่ลงsad smile sad smile sad smile
#6 by (^_^)/nana At 2008-05-29 15:23,
การกระโดดอยู่กับที่ติดต่อกันเกิน 15 นาที ต่อวัน ก็ช่วยได้น้ะครับ big smile
#5 by H i r o k i _ S a r u  At 2008-05-29 15:22,
ของทอดกับขนมนี่ของโปรดเราเลย TwTo
แต่จะลองดูนะคะ!!! อยากพุงยุบลงซักนิดก็ยังดี ฮะฮะ
#4 by purinpo At 2008-05-29 15:20,
ถ้าทำตามโปรแกรมแล้วผอม
กลัวว่าหยุดแล้ว
จะอ้วนเพละbig smile
#3 by แพนด้าญี่ปุ่น At 2008-05-29 15:17,
ขอความงามจงสถิตอยู่กะท่าน .. เช่นกัน big smile
#2 by maebin At 2008-05-29 15:14,
จะทำตามตารางได้กี่วัน....
ต้องติดตาม.....open-mounthed smile
#1 by wesong At 2008-05-29 14:53,

KusaYoshi
View full profile